• <noscript id="cycya"><u id="cycya"></u></noscript>
    <td id="cycya"><kbd id="cycya"></kbd></td>
    濰坊壹舍舒適智能家居有限公司

    —專注為中國用戶提供的新風產品—

    咨詢熱線

    13335255351

    Weifang Yishe comfortable smart home Co., Ltd

    為客戶提供家用和商用新風系統及解決方案

    首页 >> 新聞中心 >>公司新聞 >> 健康習慣如何養成?請收好這份新年好習慣養成清單
    详细内容

    健康習慣如何養成?請收好這份新年好習慣養成清單

    改變習慣很難,但在疫情發生的這一年,有數十億人養成了許多生活上的新習慣:習慣了出門戴口罩,習慣了回家洗手消毒,還習慣了公共場所保持社交距離。


    新年新目標,定目標不難,但養成能夠達成目標的習慣卻很難。行為心理學研究表明,21天以上重復會形成習慣,90天重復會形成穩定習慣。


    只有越久地堅持某一行動,這一行動才更容易成為習慣。要想變現“新年flag”,這些看似簡單的好習慣,需要通過不簡單的堅持來養成。


    濰坊蘭舍新風


    習慣在睡眠中找到解脫

    新年習慣,不如從保證睡眠開始。


    熬夜對身體的傷害是不可逆的,睡眠時間是7-9小時。雖然早睡早起不確定適合每一個人,但規律的、充足的、有新風保證富氧呼吸的深度睡眠,確定適合每一個人。

    濰坊蘭舍新風



    習慣在運動中找到自律

    每周鍛煉5次、每次30分鐘,并且至少達到中等強度,也就是微微喘氣但還能說出話的程度。


    如果平時比較少運動,那么可以循序漸進,只是別忘了調節新風到大風量,及時排出鍛煉時會呼出的大量二氧化碳,維持富氧的運動環境。





    習慣在學習中找到樂趣

    可以是一門語言,可以是一門學科,也可以是生活或職場技能。


    總之讓自己保持學習的狀態,避免原地踏步不進則退,學習時讓新風引入新鮮空氣,保持頭腦清醒,重要的是在學習中找到樂趣,不斷去發現自己的無知和界限,一次次實現自我更新。




    習慣在閱讀中找到可能

    不必是榜上書,也不非得是世界名著,去列一份自己確實感興趣的書單。


    嘗試在一天中的某個時段,哪怕只是一小段,暫時離開手機,以及別的可能分散你注意力的事物,找個舒適的空間,有新風清新空氣,集中于閱讀,去超越未見,了解沒見到的世界的可能模樣。

    習慣在愛人中找到力量

    人與人的關系,幾乎代表著人與這個世界的關系,我們并不真正是獨立的個體。


    真正的獨立,是從真實穩定的關系中走出來的,不管是家人、愛人還是朋友,去確認愛你的人和你愛的人,找到愛自己和愛TA們的方式,建立真實穩定的關系,擁有“賴以呼吸”的真實力量。




    習慣在呼吸中找到健康

    呼吸在,生命就在。呼吸對我們彌足珍貴,卻也容易被我們忽略。


    居家健康生活的基礎,是要保證室內空氣的質量?諝獗旧聿荒鼙桓泄俑兄,當空氣中出現明顯異狀,往往意味著空氣質量已經非常糟糕。養成保持新風系統常開的健康習慣,讓家中空氣保持流通,維持富氧和潔凈的狀態。



    養成好習慣,改變現在的生活,變現“新年flag”,讓牛年真的“牛起來”吧。

    濰坊蘭舍新風


    技术支持: 全企網 | 管理登录
    国产精品日韩专区第一页,国产精品人视频人人视频,国产精品任我爽爆在线播放,国产精品日本韩在线无码一区